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  • 날씬!그날까지!
  • 정석2016.03.21 15:39292 조회1 좋아요
운동가기전
운동전엔 탄수화물 섭취가 더좋대서 오트밀먹어요.
오트밀 25g-65kcal 저지방우유 100ml-45kcal
110칼로리에 든든하네요.
고구마 바나나 닭가슴살 물릴땐 오트밀 강추ㅋㅋ
독도식사법(입안에서 죽될때까지 꼭꼭씹기)으로
한끼해결ㅋㅋㅋ

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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 03.22 16:36
  • 날씬!그날까지! 설탕 좀 넣어서 다시 도전해봐야겠어요. 님 말처럼 운동 좀더 빡세게 하죠모ㅋ
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정석
  • 날씬!그날까지!
  • 03.22 16:26
  • 55kg까지만 그럼요~ 황설탕이든 아몬드든 뭐든 조금이라도 넣고 맛있게 먹음서 빼자구요ㅎㅎ 너무 다이어트식이라해서 원물 그대로 먹으니 금새 질리더라구요..
    그까이꺼 또 빡세게 운동하죠뭐ㅋㅋㅋ
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 03.22 16:17
  • 55kg까지만 지금 봤는데 고급한지라는 포현에 실소가..ㅋ
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 03.22 16:17
  • 날씬!그날까지! 전 진짜 오트밀만 있는거 샀거든요ㅡㅡ 황설탕을 살짝 넣어서 먹어봐도 되겠죠 다이어트식이긴하지만..
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정석
  • 날씬!그날까지!
  • 03.22 16:16
  • 55kg까지만 저 사진은 3분돌린거에요..
    저희집 오트밀은 퀘이커꺼라서 안에 시나몬이랑 황설탕 건애플 이런게 좀 들어있거든요. 그래서 먹기좀 수월해요..
    첨에는 먹기힘들었는데 모델들도 그렇고 다욧하시는분들이 한끼는 꼭 오트밀먹는대서 저도 억지로 시도하는중이에요.
    고급한지먹는 기분이랄까요ㅋㅋㅋ
    그래도 첨보다는 많이 익숙해졌어요.
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 03.22 16:08
  • 전오트밀에 우유랑해서 전자렌지 돌려서 먹었는데요 먹기좀힘들던데..몇분정도 돌려야하나요?
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