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  • 태형제맘
  • 초보2016.03.22 00:1257 조회0 좋아요
03월 21일 (음식 1463kcal, 운동 436kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1463/ 1743

436/ 290

성공
(427)

아침식사 : 296kcal (20.23%)
[포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 40g) 166kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal

점심식사 : 622kcal (42.52%)

자유식 + 과식

오징어덮밥 (1인분, 550g) 550kcal
콩자반 (1소접시, 20g) 72kcal

저녁식사 : 434kcal (29.67%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
배추 (1접시, 70g) 8kcal
두부된장찌개 (1인분) 104kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal

간식 : 111kcal (7.59%)
문어 (1회분, 150g) 111kcal

운동 : 436kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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