- 처음마음그대로
- 초보2016.03.21 22:04176 조회0 좋아요
Q.다이어트 후 관리 궁금해요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 6개월잡고 다이어트중입니다
아침저녁 다이어트 식단, 점심은 평소먹던 일반식의 1/2로 먹고 근력운동 40분정도 후 유산소 50분-1시간 정도 합니다
이대로 6개월정도 하고 난 뒤 관리를 어떻게 해야하나요? 갑자기 관두면 당연히 요요가 올테고,
한 3개월 잡고 천천히 일반식으로 바꾸는게 맞을까요?
그리고 일반식으로 완전히 바꾼뒤 치킨이나 군것질거리 많이는 아니고 일주일에 두세번, 운동도 세번정도 하면 다시 살이 찔까요?ㅠㅠ 정말 다이어트는 여자의 영원한 적이라더니...
아침저녁 다이어트 식단, 점심은 평소먹던 일반식의 1/2로 먹고 근력운동 40분정도 후 유산소 50분-1시간 정도 합니다
이대로 6개월정도 하고 난 뒤 관리를 어떻게 해야하나요? 갑자기 관두면 당연히 요요가 올테고,
한 3개월 잡고 천천히 일반식으로 바꾸는게 맞을까요?
그리고 일반식으로 완전히 바꾼뒤 치킨이나 군것질거리 많이는 아니고 일주일에 두세번, 운동도 세번정도 하면 다시 살이 찔까요?ㅠㅠ 정말 다이어트는 여자의 영원한 적이라더니...
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