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  • 귤션
  • 초보2016.06.11 11:5262 조회1 좋아요
03월 21일 (음식 1880kcal, 운동 303kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1880/ 2007

303/ 334

성공
(96)

아침식사 : 456kcal (24.26%)
조미캐슈넛 (1회분, 40g) 227kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
린쉐이크 (1컵, 8g) 180kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 977kcal (51.97%)
린쉐이크 (1컵, 8g) 180kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) 211kcal
공기밥 (1공기, 180g) 265kcal
[피자에땅] 곤졸라(팬) (1회분, 50g) 136kcal
과일샐러드 (1인분, 70g) 70kcal
콩나물 (1소접시, 50g) 19kcal
고구마묵 (1회분, 50g) 21kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) 75kcal

저녁식사 : 447kcal (23.78%)
쌀밥 (1/2인분, 95g) 141kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 30g) 61kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
[대림선] 메밀곤약소바 (1인분, 50g) 12kcal
순대국 (1/2인분, 150g) 170kcal

운동 : 303kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
플랭크 (2분) 12kcal
런닝머신 걷기 (20분) 71kcal
하늘자전거 (2분) 12kcal
버피테스트 (5분) 90kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
스탠딩 사이드 크런치 (10분) 60kcal

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