- 미르샥시
- 정석2016.03.22 18:3085 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1180kcal, 운동 250kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1180/ 1163
250/ 193
성공
(40)
아침식사 : 193kcal (16.36%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 500g) | 143kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| CLA (1회분, 4g) | 15kcal |
점심식사 : 523kcal (44.32%)
닭가슴살 갖은야채볶음
| CLA (1회분, 4g) | 15kcal |
| [DHC] DHC멀티비타민 (1정, 1g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양파 (1개, 200g) | 70kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 62kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 굴소스 (1인분) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 422kcal (35.76%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 500g) | 143kcal |
| CLA (1회분, 4g) | 15kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 100g) | 156kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 100ml) | 108kcal |
간식 : 42kcal (3.56%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
운동 : 250kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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