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  • 수내
  • 초보2016.03.22 21:1446 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 1319kcal, 운동 342kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1319/ 2371

342/ 395

성공
(1000)

아침식사 : 235kcal (17.82%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) 112kcal
[맥도날드] 딸기쨈 (1/4회분, 3g) 7kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal

점심식사 : 574kcal (43.52%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
콩비지찌개 (1인분) 154kcal
호두멸치볶음 (1/4인분) 108kcal

저녁식사 : 245kcal (18.57%)
김치찜 (1/4소접시, 15g) 19kcal
등뼈찜 (1소접시, 160g) 171kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

간식 : 265kcal (20.09%)
맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) 4kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
배즙 (1팩, 150ml) 83kcal

운동 : 342kcal
보통 걷기 (120분) 342kcal

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