- 레이시
- 초보2016.03.23 07:2422 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 976kcal, 운동 359kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
976/ 1968
359/ 328
성공
(1024)
아침식사 : 276kcal (28.28%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오리탕 (1/2인분) | 120kcal |
점심식사 : 480kcal (49.18%)
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 새우살 (1회분, 70g) | 65kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 마늘 생것 (3/4통, 22g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 밤고구마 (1회분, 80g) | 102kcal |
저녁식사 : 220kcal (22.54%)
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 100ml) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
운동 : 359kcal
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
0
43
