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  • 지안지안1007
  • 다신2016.03.22 21:4674 조회0 좋아요
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03월 22일 (음식 845kcal, 운동 1186kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

845/ 962

1186/ 160

성공
(1144)

아침식사 : 266kcal (31.48%)

단백질 파우더 (직접입력회분) 94kcal
검은콩가루 (직접입력회분) 94kcal
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) 75kcal
블랙커피 (1회분) 3kcal

점심식사 : 288kcal (34.08%)

찐고구마 (1/2개, 48g) 61kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 150g) 48kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal

저녁식사 : 291kcal (34.44%)

현미밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
냉이나물 (1/2소접시, 50g) 35kcal
콩자반 (1/4소접시, 10g) 36kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

운동 : 1,186kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
플랭크 (5분) 30kcal
cardio workout (86분) 1,000kcal

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