- 래디칼46/16
- 다신2016.03.22 14:517,988 조회4 좋아요
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아이둘 남매맘 (65kg에서 48.8kg)
아이둘 낳고 3년에 걸쳐 조금씩 빼다 쉬다
이번달에 또 바짝 조여봅니다.
최소 천칼로리 이상은 먹어야 근육 손실이 없고
운동도 꾸준히 해줘야 하네요
핫요가 6개월,스피닝6개월,헬스,커브스 3개월
지속적으로 운동했었어요
최대 46.7까지 감량했다가 운동 쉬니까 요요가 왔었고
53.7까지 다시 쪘다가 48.8까지 감량
체지방 빼고 근육 늘리기 목표로 2차 몸만들기 해볼렵니다.
이번달에 또 바짝 조여봅니다.
최소 천칼로리 이상은 먹어야 근육 손실이 없고
운동도 꾸준히 해줘야 하네요
핫요가 6개월,스피닝6개월,헬스,커브스 3개월
지속적으로 운동했었어요
최대 46.7까지 감량했다가 운동 쉬니까 요요가 왔었고
53.7까지 다시 쪘다가 48.8까지 감량
체지방 빼고 근육 늘리기 목표로 2차 몸만들기 해볼렵니다.
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