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  • wjd
  • 초보2016.03.22 18:54130 조회0 좋아요
Q.한번봐주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 단백질쉐이크랑 샐러드
점심 일반식
저녁 X (너무 참기 힘들때는 계란 3개 또는 토마토 1~2개 )
이렇게하고 밤에 12분짜리 복근운동하고나서 싸이클 속도30 기어1로해서 한시간하고있는데 효과있을까요?

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  • wjd
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댓글 (8)

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초보
  • wjd
  • 03.22 19:35
  • 보롱보롱 네 감사합니다!!!
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정석
  • 보롱보롱
  • 03.22 19:33
  • 맞아요ㅠㅠ뭐든 자극받아야하게되는거같아요 근데 저보다는 그래도 운동 더 열심히 하시니까 단기간에 저보다는 많이 빼실수있을거에요!!일단 한번 해보자라는 마음가지고 하시다보면 어느새 몸무게는 줄어들고있더라구여ㅎㅎㅎ힘내세요!!
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초보
  • wjd
  • 03.22 19:31
  • 보롱보롱 살빼는게 이렇게 어려울줄이야...ㅠ
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정석
  • 보롱보롱
  • 03.22 19:30
  • 저는 그냥 훌라후프 1시간정도? 아니면 다신에 나와있는 스트레칭이나 밖에서 2~3시간 걷거나 살살 뛰어다니는정도? 그렇게 했는데 그러고 하루정도 먹고싶은거 양껏 먹어도 도로 찌진않더라구요!!
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초보
  • wjd
  • 03.22 19:26
  • 보롱보롱 운동 유산소운동하신건가요? 운동 얼마나하시나요?
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정석
  • 보롱보롱
  • 03.22 19:25
  • 저는 아침에 요거트나 과일 점심 일반식 저녁은 굶거나 소식 운동은 스트레칭이랑 정말 쉽게 따라할수있는운동하고 2주되고나니까 2~3키로씩 쭉쭉 빠지더라구요!! 근데 그렇게 빼시고나서 요요오지않게 관리를 질하셔야겠죠!!!!
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초보
  • wjd
  • 03.22 19:07
  • 기뮤띠응뚜 제가 정장을입는 과라서 ..좀 단기적으로 살을 빼야하거든요... 한 2주에사 3주정도해서 5~7키로를 빼야하는데 효과있나요?
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다신
  • 기뮤띠응뚜
  • 03.22 19:06
  • 꾸준히 해야 되더라구요 ㅎㅎ
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