- wjd
- 초보2016.04.04 19:0868 조회0 좋아요
Q.알려주세요!!
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키 161에 몸무게 52키로나가요 아침에는 단백질쉐이크먹고 점심에는 다이어트도시락이라고해서 현미밥으로된거먹고있고 저녁에는 계란흰자2개랑 토마토3~4개먹고있어요
운동은 복근운동12분이랑 실내자전거 50분타요
제가 심한 하체비만이라서 일주일에 두번정도는 근력운동이랑 같이 병행하고 나머지는 유산소운동만할려고하는데 괜찮나요?일단은 체중을 어느정도빼고나서 근력운동이랑 유산소 병행할려고하는데 어떻게 해야할까요?
운동은 복근운동12분이랑 실내자전거 50분타요
제가 심한 하체비만이라서 일주일에 두번정도는 근력운동이랑 같이 병행하고 나머지는 유산소운동만할려고하는데 괜찮나요?일단은 체중을 어느정도빼고나서 근력운동이랑 유산소 병행할려고하는데 어떻게 해야할까요?
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