- 뚱땡쓰
- 정석2016.03.27 14:3949 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 811kcal, 운동 309kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
811/ 1032
309/ 172
성공
(359)
아침식사 : 222kcal (27.37%)
드디어 낼이면앞자리수가바뀐다 화이팅
| 연세저지방칼슘우유 (1팩, 180ml) | 80kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 463kcal (57.09%)
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 알감자조림 (1/2소접시, 76g) | 53kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 30g) | 82kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
간식 : 126kcal (15.54%)
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 250ml) | 126kcal |
운동 : 309kcal
저녁몸무게60.4
낼이믄59키로대로가겠지 화이팅
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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100
