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  • knp0306
  • 초보2016.03.23 18:1329 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1505kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1505/ 1421

600/ 236

성공
(280)

아침식사 : 252kcal (16.74%)
한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) 195kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 533kcal (35.42%)
스크램블에그 (1/2인분) 173kcal
베이컨볶음 (1/4소접시, 26g) 40kcal
[청정원] 켄터키 소시지 (1개, 50g) 116kcal
호밀빵 (1/4회분, 25g) 66kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 487kcal (32.36%)
타코 (1개, 80g) 175kcal
[M2] 502골드 단백질 보충제 (1회, 90g) 312kcal

간식 : 233kcal (15.48%)
아몬드 (20개, 20g) 140kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 600kcal
킥복싱 (60분) 600kcal

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