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  • 크림힐트
  • 정석2016.03.23 20:0040 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1303kcal, 운동 200kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1303/ 1333

200/ 222

성공
(9)

아침식사 : 287kcal (22.03%)
시금치된장국 (1대접, 127g) 59kcal
쌀밥 (1인분, 30g) 44kcal
우엉 (1회분, 100g) 62kcal
마요네즈 (1큰술, 8g) 56kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
밀크커피 (1잔, 105ml) 38kcal

점심식사 : 596kcal (45.74%)
우엉 (1회분, 20g) 12kcal
멸치국물 (1회분, 80g) 52kcal
소면(국수) (1회분, 90g) 331kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) 72kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (1개, 11g) 77kcal

저녁식사 : 325kcal (24.94%)
사골국 (1소대접, 230g) 101kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
우유 (1컵, 120ml) 72kcal

간식 : 95kcal (7.29%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal

운동 : 200kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
에어로빅 (20분) 120kcal

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