- 명숙
- 입문2016.03.23 22:0527 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 993kcal, 운동 1693kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
993/ 2541
1693/ 423
성공
(2818)
아침식사 : 251kcal (25.28%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [복음자리] 모과차 (1회분, 26g) | 70kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 517kcal (52.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
저녁식사 : 225kcal (22.66%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭도리탕 (1/4인분) | 69kcal |
운동 : 1,693kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (360분) | 935kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 집안일 (90분) | 360kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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