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  • 샤룽다룽
  • 정석2016.03.23 22:0867 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 857kcal, 운동 261kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

857/ 1573

261/ 262

성공
(716)

아침식사 : 215kcal (25.09%)
현미코코그래놀라 (1팩, 35g) 145kcal
[서울우유] 홈밀크 (1컵, 100ml) 70kcal

점심식사 : 316kcal (36.87%)
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
연두부 (1모, 200g) 82kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
땅콩소스 (1인분, 10g) 19kcal
파프리카 (1회분, 10g) 2kcal
적양배추싹 (1소접시, 20g) 7kcal
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
누룽지 (1인분, 20g) 76kcal

저녁식사 : 186kcal (21.70%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal

간식 : 140kcal (16.34%)
아몬드 (20개, 20g) 140kcal

운동 : 261kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
플랭크 (1분) 6kcal
러시안 트위스트 (1분) 6kcal
레그 드롭스 (1분) 7kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
플러터 킥스 (1분) 6kcal

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