- 165에48되자
- 지존2015.01.15 00:13608 조회0 좋아요
60일간의 대장정 17일차 (이훈도시락)
<식단>
아침 - 한라봉100g
운동후 - 프로틴 귤50g 삶은계란1개 228kcal
점심 - 이훈도시락
간식 - 고구마70g
저녁 - 순두부샐러드와 고구마100g
<물섭취량>
1500ml 이상
<운동>
등 팔 어깨운동
사이클 40분 500kcal
알바서빙 5시간
오늘식단은 진짜 다이어트식!
아주건강하게 잘 지키고 있다~
이훈도시락도 요번에 처음시켰는데 맛남
낼도 화이팅!
아침 - 한라봉100g
운동후 - 프로틴 귤50g 삶은계란1개 228kcal
점심 - 이훈도시락
간식 - 고구마70g
저녁 - 순두부샐러드와 고구마100g
<물섭취량>
1500ml 이상
<운동>
등 팔 어깨운동
사이클 40분 500kcal
알바서빙 5시간
오늘식단은 진짜 다이어트식!
아주건강하게 잘 지키고 있다~
이훈도시락도 요번에 처음시켰는데 맛남
낼도 화이팅!
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