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  • 광주맘
  • 정석2016.03.23 20:1147 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 928kcal, 운동 378kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

928/ 1655

378/ 275

성공
(830)

점심식사 : 320kcal (34.48%)
토마토쥬스 (1컵, 150ml) 19kcal
미숫가루 (1인분, 270g) 151kcal
츄러스 (1개, 20g) 103kcal
다시마튀김 (1소접시, 10g) 47kcal

저녁식사 : 557kcal (60.02%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
양배추겉절이 (1소접시, 95g) 41kcal
파김치 (1인분, 40g) 24kcal
더덕무침 (1뿌리, 35g) 37kcal
김치콩나물국 (1소대접, 350g) 39kcal
고등어구이 (1토막, 102g) 268kcal

간식 : 51kcal (5.50%)
[오리온] 뉴팝핑칩스 (1회분, 5g) 25kcal
츄러스 (1개, 10g) 26kcal

운동 : 378kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
런닝머신 걷기 (60분) 338kcal

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