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  • 부움파
  • 초보2016.03.25 07:3640 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1575kcal, 운동 377kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1575/ 2260

377/ 376

성공
(686)

아침식사 : 361kcal (22.92%)
사과 (1회분, 300g) 171kcal
[한국야쿠르트] 7even(세븐) (1병, 135ml) 70kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) 75kcal

점심식사 : 477kcal (30.29%)

쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
배추된장국 (1대접, 119g) 64kcal
쫄면 (1/4인분, 85g) 151kcal
깐풍기 (1/4인분, 80g) 158kcal
돌나물 (1/4회분, 15g) 1kcal
어묵양파볶음 (1/4소접시, 20g) 25kcal

저녁식사 : 587kcal (37.27%)

곤약밥 (1회분, 100g) 70kcal
[CJ] 스팸클래식 (1회, 150g) 482kcal
무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) 10kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal

간식 : 150kcal (9.52%)
흑임자떡 (1회분, 15g) 50kcal
사과즙 (2인분) 100kcal

운동 : 377kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
요가 (20분) 50kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
플랭크 (2분) 12kcal
기아팔뚝 (6분) 52kcal
니 푸쉬업 (3분) 27kcal

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