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  • 몽실이보미
  • 지존2016.03.24 22:0251 조회0 좋아요
03월 24일 (음식 971kcal, 운동 436kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

971/ 2167

436/ 361

성공
(1272)

아침식사 : 368kcal (37.90%)
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) 59kcal
딸기 (1개, 300g) 75kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) 22kcal
유자청농축액 (1회분, 20ml) 36kcal
딸기잼 (1큰술, 10g) 24kcal
얼린두부 (회분, 100g) 76kcal

점심식사 : 603kcal (62.10%)
잡곡밥 (1공기, 30g) 44kcal
닭찜 (1인분, 250g) 395kcal
[하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) 155kcal
미나리무침 (1소접시, 30g) 9kcal

운동 : 436kcal
굿모닝 엑서사이즈 (3분) 18kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (31분) 403kcal
플랭크 (2분) 15kcal

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댓글리스트

지존
  • 몽실이보미
  • 03.24 08:04
  • 모씽 ㅎ 감사해요 일주일에 서너번씩하고 걷기운동 1시간정도 합니다 50대라서 잘빠지진 않치만 그래도 열시미 합니다 ᆞ다신 덕분에 새로운 몸매를 가꿔갑니다 우리 화이팅 해요
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초보
  • 모씽
  • 03.24 07:29
  • 헙 운동만 436!! 대단하새여
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