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  • 피콜로
  • 초보2016.03.24 21:1173 조회0 좋아요
03월 24일 (음식 1342kcal, 운동 334kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1342/ 800

334/ 205

실패
(413)

아침식사 : 185kcal (13.79%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 312kcal (23.25%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
콩나물국 (1/4인분, 116g) 10kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
파래무침 (1/4소접시, 19g) 7kcal

저녁식사 : 415kcal (30.92%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
[비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 25g) 95kcal

간식 : 430kcal (32.04%)
[파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) 10kcal
[파리바게뜨] 햄에그 토스트 (1개, 109g) 260kcal
[크라운제과] 국희땅콩샌드 (1봉지, 31g) 160kcal

운동 : 334kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지 (3분) 21kcal
싸이클 실내자전거 (33분) 231kcal
훌라후프 (12분) 48kcal

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