- 산소같은희야
- 정석2015.01.16 16:56389 조회0 좋아요
4개월만에 7kg 감량
154센티 키에 63킬로 그램인
제가 4개월만에 9킬로 감량하고 현재 56킬로네요
매일매일 주말만빼고 한시간반씩 꾸준히
유산소+ 근력운동했구요
간헐적단식을 했어요
탄수화물 거의 안먹고 물 2리터씩먹고
가끔 칼로리폭탄(치킨. 피자. 빵. 치맥. 족발 등등)
맞을때도 한달에 5회 이하로있구요ㅋㅋㅋ
앞으로 6킬로 더 빼려는데
신랑이 그만빼라고하도 그래서
요즘 좀 소홀해지고있어서 힘내고싶어요~~
여러분도 꾸준히 하면 빠져요~
정체기도 꾸준히하니 쪼금씩 빠지더라구요~
49킬로 되는날 사진은 올릴게요~ ㅋㅋㅋ
제가 4개월만에 9킬로 감량하고 현재 56킬로네요
매일매일 주말만빼고 한시간반씩 꾸준히
유산소+ 근력운동했구요
간헐적단식을 했어요
탄수화물 거의 안먹고 물 2리터씩먹고
가끔 칼로리폭탄(치킨. 피자. 빵. 치맥. 족발 등등)
맞을때도 한달에 5회 이하로있구요ㅋㅋㅋ
앞으로 6킬로 더 빼려는데
신랑이 그만빼라고하도 그래서
요즘 좀 소홀해지고있어서 힘내고싶어요~~
여러분도 꾸준히 하면 빠져요~
정체기도 꾸준히하니 쪼금씩 빠지더라구요~
49킬로 되는날 사진은 올릴게요~ ㅋㅋㅋ
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