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  • 블리블리밍블리
  • 정석2016.03.25 21:5737 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 1587kcal, 운동 1580kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1587/ 1550

1580/ 258

성공
(1285)

아침식사 : 383kcal (24.13%)
[파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) 110kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
롯데 크런키블랙 (1회분, 70g) 180kcal

점심식사 : 947kcal (59.67%)
[파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1봉지, 85g) 194kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) 60kcal
양상추 (1소접시, 30g) 3kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) 65kcal
왕만두 (1개, 50g) 98kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
빙그레 플레인요거트 (1회분, 85g) 85kcal
수입과자 happy moo (1회분, 15g) 70kcal
밤만쥬 (2회분, 50g) 140kcal
토마토케찹 (1큰술, 16g) 18kcal

저녁식사 : 176kcal (11.09%)
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
호박고구마 (1회분, 20g) 30kcal

간식 : 81kcal (5.10%)
아몬드 말린것 (1회분, 6g) 35kcal
호박고구마 (1회분, 30g) 46kcal

운동 : 1,580kcal
헬스 (200분) 1,100kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
샤워 (30분) 120kcal
집안일 (60분) 240kcal

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