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  • 달리고리
  • 입문2015.01.17 23:54385 조회0 좋아요
스쿼트, 앉았다일어났다 운동 질문이요ㅠㅠ
제가 하비인데요ㅠ허벅지보단 엉덩이가 더 문제에요ㅜ
스쿼트랑 앉았다일어났다 운동 시작했는데
근육이 말벅지같이 되서 오히려 더 두꺼워지는게 아닌가 걱정되서요ㅜ
아시는분ㅜㅜㅜㅠ

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초보
  • KellyJeong
  • 01.18 10:29
  • 다른 곳에서 봤는데 스쿼트랑 런지 등 근력운동을 하면서 유산소를 같이 해주면 근육이 붙고 지방이 빠지면서 다리가 탄력있게 된다고 들었어요. 그리고 저는 헬스장에서 개인 피티 받고 있는데 트레니너님이 스쿼트 15개 1세트 후에 투명줄넘기 1분하는거로 5세트 하는 게 효과가 좋다고 하셔서 그렇게하고 있구요~
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정석
  • 패닉
  • 01.18 01:15
  • 저도 하체살많은상태에서 스쿼트,런지 등 다리근력운동 하고있는데요~
    첨엔 두꺼워진거같더니 일주일됬는데 힘주면 라인잡히고있는게보여요~ 유산소나 식이조절같이 해주시면 살빠지면서힘안줘도 라인잡힐꺼에요!
    다리두께는 맨날 손으로 재고있는데 줄면줄었지 늘진않더라구요~
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정석
  • bicho
  • 01.18 00:46
  • 저도 그걱정이 있는데 빼긴빼야되서 하고나서 스트레칭으로 근육울 풀어주고있어요
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초보
  • 뚜렁
  • 01.18 00:30
  • 저는 이제 시작한지 5일 됐어요..
    훌라우프와 이소라 다이어트 하고 있는데..스쿼트도 한번씩 생각날때 해보거든요..근데, 할 때마다 걱정되서 안하게 되더라는..^^;;
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입문
  • 달리고리
  • 01.18 00:07
  • 뚜렁 저랑같은고민하시는분있을줄알았어요ㅜㅜ 주로어떤하체운동하세요?
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초보
  • 뚜렁
  • 01.18 00:04
  • 저도 같은 고민이였는데, 덕분에 해결됐네요~^^
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입문
  • 달리고리
  • 01.18 00:02
  • 다행이다ㅠㅠ감사합니다!!! 이제 걱정없이 할수있겠네요ㅜㅜ
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지존
  • Ayumin
  • 01.18 00:00
  • 맨몸스쿼트는 다리 안두꺼워져요 ㅎㅎ 특히 여자는 스쿼트 중량 올려서 하지 않는 이상 근육때문에 두꺼워질려면 엄청나게 열심히 해야할걸요...
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입문
  • 달리고리
  • 01.17 23:56
  • 헉...그냥 스쿼트라면...다른스쿼트도있나요?ㅠㅠ
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초보
  • 힁구우우우
  • 01.17 23:56
  • 그냥스쿼트는 허벅지가 굵어질수도있대요ㅠ 근데 힙업에효과적이라고들어써요ㅎ
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