다이어트

Q.한달에 3키로이상 빼시는분들 조언 부탁드립니다

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전 잘 안빠지는 몸 인데요
식단조절 어떻게하시는지 궁금합니다
운동은 피티하고있는데 짐심만 일반식하고
아침저녁은 닭가슴살이나 바나나두부쉐이크 이렇게하고 있어요
그리고 단거 땡길땐 어떻게하시나요?

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2014.07.28 배너 추가

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soda74
03.26 12:30
전 단거땡길때 먹어요~ (그대신 많이는 안먹음 일주일에 두번?두세개)그대신 아침 바나나나 고구마에 우유나 두유 점심은 야채위주로 밥반공기만먹고 저녁도 고구마나 바나나 샐러드나 요거트 먹고 운동ㅎ 운동후 계란반개나 우유 반컵 먹어요~
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아줌마에요
03.26 09:02
가끔 단게 무지 땡길때가 있죠... pt샘 말로는 다크초콜릿하나정도는 먹어주라고 하더군요. 전 약국가면 파는 포도당 캔디 하루에 2~3개씩 먹어요^^
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