- 알콜의존증
- 초보2016.03.26 21:1438 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 775kcal, 운동 270kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
775/ 1467
270/ 244
성공
(718)
아침식사 : 72kcal (9.29%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 312kcal (40.26%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 북어국 (1/2인분, 125g) | 66kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
| 표고버섯당근볶음 (1/4소접시, 17g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 곰피 (1회분, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 271kcal (34.97%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
간식 : 120kcal (15.48%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
운동 : 270kcal
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 150kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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