03월 26일 (음식 1477kcal, 운동 20kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1477/ 1779
20/ 296
아침식사 : 461kcal (31.21%)
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
조개젓 (1종지, 15g) | 16kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
사골육수 (1인분, 100g) | 28kcal |
계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
건국우유 흰우유 (1회분, 50ml) | 36kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 512kcal (34.66%)
돈가스 (1인분) | 300kcal |
해물토마토소스 스파게티 (1인분, 120g) | 176kcal |
오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
[오뚜기] 옥수수스프 (1/4인분, 4g) | 16kcal |
저녁식사 : 342kcal (23.16%)
두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
사과즙 (1인분) | 44kcal |
간식 : 162kcal (10.97%)
애터미 알찬견과 (1회분, 24g) | 120kcal |
델몬트주스 오렌지맛 (1팩, 80ml) | 42kcal |