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  • 초보2016.03.27 01:1825 조회1 좋아요
03월 26일 (음식 1186kcal, 운동 803kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1186/ 852

803/ 142

성공
(328)

점심식사 : 292kcal (24.62%)
유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) 75kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) 95kcal
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) 105kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal

저녁식사 : 332kcal (27.99%)
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) 95kcal
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) 105kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
벨큐브 치즈 (1회분, 5g) 14kcal

간식 : 562kcal (47.39%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
유기농 전두유 (검은참깨) (1팩, 190ml) 75kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 100g) 217kcal
[GS25] 아주매운짬뽕공화춘 (1/4컵, 28ml) 126kcal

운동 : 803kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
플랭크 (2분) 12kcal
크런치 (10분) 80kcal
트라이셉 딥스 (5분) 30kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
시티드 니업 (5분) 30kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
런닝머신 걷기 (40분) 185kcal
런닝머신 걷기 (26분) 110kcal

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