view-top
  • 쭈루미
  • 정석2016.03.26 12:06328 조회1 좋아요
  • 1
드디어 앞자리수가 두번바꼈어요!!

ㅠㅠ 키70/76으로시작해서 드디어...
몸무게는 숫자에불과하지만 그래도기분좋아요!
앞으로 무산소에 더 열중해야겠어요

프사/닉네임 영역
  • 쭈루미
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
다이어트 11일째
0 91 철쭉소녀
닭가슴살 말고
2 106 간지탄

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (17)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 힝냐옹
  • 03.27 02:26
  • 와 멋지세요.키가 크셔서 지금도 이쁘실듯요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나를아끼자
  • 03.26 21:01
  • 대단하세요..저도 비슷한 몸무게에서 시작하는데 ㅠㅠ 어서 노력해야겠아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 03.26 20:37
  • 와우 축하드려요 정말 멋지네요 부러워요 ~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 요요는 없다
  • 03.26 14:46
  • 와~~대단하시네요..축하드려요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 날씬!그날까지!
  • 03.26 13:02
  • 자세한설명 감사해요~전 홈트만 하고있어서 조금 걱정이되서요ㅎㅎ
    저두 얼른 살빼서 여기다 사진올리는그날까지 열심히 할께요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쭈루미
  • 03.26 12:48
  • 날씬!그날까지! 제 비포와 스펙이 비슷하신가요??ㅎㅎ 저는 작년11월부터시작햐서 이제 5개월다되가요~ 첫 두달은 헬스끊어서 유산소위주로했어요 스쿼트나 윗몸일으키기도했지만 줄넘기나 러닝머신(시속 7로 30분이상) 주5회이상을 무조건뛰었고 식단은 남들 다먹는 고구마 닭가슴살 등으로 적게 섭취했어요 그러면 4주에 4키로 빠지는데 무산소는 65때부터 홈트레이닝으로 덤벨사서 팔 복근 다리 했어요 ㅎㅎ 식단은 점심 일반식 아침저녁 고단백 저염식으로 갔구요ㅎㅎ bmi지수가 18~23 사이 정상치일경우 무산소위주로 하는게 더 효율적이래서 이제는 그럴게해볼려구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 설렘주의보
  • 03.26 12:48
  • 기분좋으시겠어요^^
    축하드려요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 송히s
  • 03.26 12:43
  • 우와ㅜㅜ저도두번 바꼇으면 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 날씬!그날까지!
  • 03.26 12:35
  • 근데 얼마동안 감량하신지 알수있을까요?
    운동방법좀 공유해주세요.
    저랑 스펙이 비슷해서요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쭈루미
  • 03.26 12:25
  • 날씬!그날까지! 감사합니다!! 다이어트화이팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동