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  • 미랜다 빼
  • 다신2016.03.27 22:37329 조회0 좋아요
  • 1
03월 26일 (음식 671kcal, 운동 150kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

671/ 1253

150/ 208

성공
(524)

아침식사 : 378kcal (56.33%)

토마토 (1개, 400g) 56kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
동두부 (1회분, 150g) 84kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
광천김 (1회분, 10g) 50kcal

점심식사 : 182kcal (27.12%)

계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[테일러] 푸룬 (1개, 8g) 22kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal

저녁식사 : 111kcal (16.54%)

BBF 프로틴 (1회분, 30g) 111kcal

운동 : 150kcal
덤벨 사이드 밴드 (20분) 120kcal
플랭크 (5분) 30kcal

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댓글리스트

다신
  • 나도다리미인
  • 04.07 07:17
  • 미랜다 빼 노력이 대단하시네요~ 그런데 탄수화물 섭취가 없으면 요요가 금방 온다는데 괜찮으신가봐요?
  • 답글쓰기
다신
  • 미랜다 빼
  • 04.07 07:15
  • 나도다리미인!!! 비슷하게 하고 있습니다~~^^
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다신
  • 나도다리미인
  • 04.07 07:15
  • 미랜다 빼 현재 감량후에는 유지를 위한 식사 어떻게 하세요?
  • 답글쓰기
다신
  • 미랜다 빼
  • 04.07 07:14
  • 나도다리미인!!! 네~~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 나도다리미인
  • 04.06 22:47
  • 일반식 없이 계속 이렇게만 드신거예요? ㅠㅠ
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