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  • 여니라니
  • 초보2016.03.27 13:03116 조회0 좋아요
03월 25일 (음식 1506kcal, 운동 912kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1506/ 1544

912/ 257

성공
(694)

아침식사 : 336kcal (22.31%)
찐고구마 192kcal
방울토마토 8kcal
양상추 4kcal
[더프레시]훈제 닭가슴살 93kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
파인애플 통조림 (1회분, 20g) 12kcal

점심식사 : 446kcal (29.61%)
잡곡밥 223kcal
두부 (1회분, 150g) 118kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
호박볶음 (1소접시, 30g) 14kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 15g) 30kcal
[해표] 카놀라유 (1큰술, 5g) 45kcal

저녁식사 : 336kcal (22.31%)
양상추 4kcal
방울토마토 8kcal
[더프레시]훈제 닭가슴살 93kcal
찐고구마 192kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
파인애플 통조림 (1회분, 20g) 12kcal

간식 : 388kcal (25.76%)
찐고구마 128kcal
사과 (1회분, 180g) 102kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

운동 : 912kcal
보통 걷기 78kcal
기상미션 50kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분) 60kcal
플랭크 (3분) 18kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
족욕 (30분) 33kcal
크런치 (5분) 40kcal

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