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  • 다욧다둥맘
  • 정석2015.01.19 19:48356 조회0 좋아요
Q.아침저녁숀리쉐이크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침저녁으로 숀리 모닝나이트쉐이크 먹거든요
우유200에타서먹는데 점심은소식으로 일반식먹구요 숀리할수잇어운동 5번하구 복근30일프로그램하구 스트레칭5분정도하구요
165에 59키론데 애가셋이다보니 몸매가아주ㅡㅠ울퉁불퉁ㅡㅡ성공한번못하다가
독하게맘먹고 쉐이크주문해서먹는데 이렇게먹어도되는거죠?? 살더찌진않겟죠?
쉐이크가맛잇어서 의심을ㅡㅡ 목표가 50키론데
될까용???

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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.19 20:52
  • 영보라 네~쉐이크6시에먹구용~~일찍자려고노력해요ㅎ
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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.19 20:52
  • 만대맞은전지현 맞아요ㅎ애셋도낳는데 살빼보죠뭐!!!애난것도힘든데ㅎㅎ살도주다니요ㅎㅎㅎ
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정석
  • 영보라
  • 01.19 20:42
  • 좀 이른저녁드시고 일찍 자면 좋은데 애들이있으니 ...
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.19 20:22
  • 다욧다둥맘 점심 일반식 드시면서 양은 줄이시구 저분 말씀처럼 근력운동도 많이 해주세요
    애셋 낳으니 둘째때보다 더
    탄력없이 늘어지는게 심했어요
    저는 이제 곧 출산한지 백일인데
    임신전 모습보다 더 날씬해졌어요ㅎㅎ 근력운동하는시간이 더 길어요ㅎ
    복근만드는게 목표에요~ 48kgㅎ
    애도 셋 낳았는데 살이라고 못빼겠어요? ㅎㅎ 화이팅 해요^^
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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.19 20:04
  • 네ㅎ안하던운동을하니 ㅎ좀만해도아주 쓰러져요ㅎ점점늘리면되겟죠~~줌바댄스를해봐야겟어요ㅎㅎ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 01.19 20:02
  • 근력운동을 조금 더 하심 더 좋을듯하네요 저도 애키우면서 틈틈히해서 쭉쭉 빼고 있어요^^
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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.19 19:53
  • 우유에먹으니배는안고픈데 점심을일반식으로 소식하려고 평소보다덜먹긴하는데 점심은 일반식먹어도되겟죠?? 주말만되면 술때메ㅡㅠ안먹을수는없는상황이라 안주라도덜먹으려노력한답니다
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.19 19:50
  • 저도 애셋에 다욧중이에요ㅜㅜ
    저는 쉐이크랑같이 채소나 계란 고구마
    이런거 같이먹어요 쉐이크만 드시면
    배고프실텐데 채소나 고구마 요런거 같이드세요 저도 그렇게 하면서 체중감량
    꾸준히 하고있어요^^
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