- CJNH
- 정석2014.07.15 10:23568 조회0 좋아요
Q.저녁운동전? 후?? 닭가슴살 섭취 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 일끝나고 저녁을 간단히 과일갈아먹거나 바나나나 옥수수한개씩 먹고 이소라동영상1을 한시간 하고 닭가슴살 100g과 채소들을 섭취하는데요
그냥 저녁으로 아예 닭가슴살 100g과 과일들을 섭취하고 한두시간후에 운동하는게 더 나을까용???
아님 그냥 지금방법을 유지하는게 좋을까용ㅠ
운동후에 닭가슴살 섭취하면 여덟시반에서 아홉시쯤이거든요ㅠ 그럼적어도 열두시까진 안자고 소화될때까지 기다렸다가 자야하는데 가끔 너무 피곤해서 소화다 못시키고 잘때가있어서요ㅠ
그럼괜히 운동후에먹어서 더 살찌게하는건 아닌가 싶어서요ㅜㅅㅜ
그냥 저녁으로 아예 닭가슴살 100g과 과일들을 섭취하고 한두시간후에 운동하는게 더 나을까용???
아님 그냥 지금방법을 유지하는게 좋을까용ㅠ
운동후에 닭가슴살 섭취하면 여덟시반에서 아홉시쯤이거든요ㅠ 그럼적어도 열두시까진 안자고 소화될때까지 기다렸다가 자야하는데 가끔 너무 피곤해서 소화다 못시키고 잘때가있어서요ㅠ
그럼괜히 운동후에먹어서 더 살찌게하는건 아닌가 싶어서요ㅜㅅㅜ
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