2015년엔 5년간 피우던 담배를 끊고 사람이 되어 보자

싶어서 금연중인 학생입니다...

그런데.........ㅠㅠㅠ 금연 후폭풍으로 시작 20일 만에 8키로나 쪗어요

담배는 오랜기간 핀게 아니여서 그런지 금단현상은 거의 없는데..자취중이라 이런거 저런거 준비할 시간이 너무 부족해서 아침이랑 점심은 두유하고 스페셜 k로 간편하게 먹구요

저녁은 제가 6시부터 12시 까지 알바를 다녀서 일반 가정집 백반 마냥 먹습니다..

운동은 헬스장에서 15분 러닝 걷고 30-40분 웨이트하구요 웨이트 끝나고 35-40분 정도 뛰거나 걷습니다

키는 177이구요 몸무게는 95인데요 이렇게 해서 살뺄수 있을까요...? 알바는 생각보다 활동량이 많아요 배달 하는데 걷기도 좀 걷고 무거운것도 좀 옮기고 해서요 ㅎㅎ

식단을 좀 바꿔야 하나요...? 하다 못해 단백질쉐이크라도 사먹어야 하나 싶기도 하고...ㅠ 제가 지금 부모님한테 손 안벌리고 살고 있는거라 등록금 버는것도 빠듯합니다

조언 좀 해주세요