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  • 다이어터영
  • 정석2016.03.27 19:49110 조회0 좋아요
03월 27일 (음식 1023kcal, 운동 748kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1023/ 2483

748/ 413

성공
(1795)

아침식사 : 340kcal (33.24%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1/4봉지, 67g) 154kcal

점심식사 : 683kcal (66.76%)
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
닭가슴살소세지 (1회분, 120g) 260kcal
[파리바게뜨] 미니찹쌀도넛 (2개, 84g) 200kcal
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
[파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1/4봉지, 67g) 154kcal

운동 : 748kcal
빠르게걷기 (130분) 494kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal
웨이티드 딥스 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal

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