워낙 근육이라곤 찾아볼수없는 여자인지라ㅜㅜ
이틀동안 스쿼트 60회를 했는데 걷기도 힘들구.. 살짝만 만져도 허벅지 근육?이 너무 아픕니다ㅜㅜ
그럼에도 계속 운동해야되나요? 어젠 너무 아파서 안했구. 오늘아침엔 걷기로 유산소만했어요...
사실 운동하는법 모르고 무작정 이것저것 근력운동이라는것들 따라했어요 요 며칠...
하루는 상체 하루는 하체 나눠서 집중운동하고 하루쉬고 다시 이틀동안 하루씩 나눠서 상하체 집중운동하는게 정석인가요??
뱃살빼는게 목표라.. 하체운동만 하는날엔 유산소해도 뱃살에 운동의 영향이 미미할까봐 걱정이거든요ㅎㅎ...
홈트레이닝이긴 하지만.. 근력운동의 정석과.. 운동 후에 오는 근육통증이 있을땐 운동을 어떻게해야되는지 조언부탁드립니다...