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  • 사랑하는울아덜
  • 입문2016.03.28 13:5454 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 595kcal, 운동 337kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

595/ 1185

337/ 197

성공
(731)

아침식사 : 390kcal (65.55%)
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal

점심식사 : 205kcal (34.45%)
공기밥 (1공기, 100g) 147kcal
달래무침 (1/2인분) 34kcal
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 24kcal

운동 : 337kcal

장점심식사준비2시간보기25분.학원에서 1층에서3츻왕복하기.20분걷기.

산책 걷기 (25분) 50kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal
집안청소 (60분) 192kcal

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