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  • 꿀꾸링이
  • 정석2016.03.28 17:3290 조회0 좋아요
식단을 바꿀까하는데 봐주세요 !
아침엔 고구마 반개 또는 계란 한개
쉐이크 마시려하고요
점심엔 닭가슴살 조금 과 현미밥 조금과 고구마반개정도 ! 여유잇으면 고구마는빼고요 ㅎㅎ 파프리카도 사둿는데 그것도좋으려나요?
저녁엔 왠만하면 쉐이크만 ! 밥대용 쉐이크인데 다른거먹고 쉐이크마셔도되겟지요?? 댓글 꼭 부탁드려요ㅠㅠ 여기말구 의지할곳이없다!!!

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댓글 (2)

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정석
  • 꿀꾸링이
  • 03.28 18:57
  • 감사해요 근데 밥먹구바로물먹으면안되나요?ㅠ
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초보
  • 이가포
  • 03.28 17:56
  • 그렇게만먹고 안힘드세요?
    폭식터질꺼같은데요 .그럼 포기하게되고....
    넘 힘들게하면 장기간 볼수없어요
    전 천칼로리정도로 뭐든다먹어요
    정채기 보름 하고 5키로 뺐어요 근력 이소라 하고 러닝 오십분정도 하고요
    주말 좀먹어도 안찌네요 화이팅입니다
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