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  • 두아들맘85
  • 다신2016.03.30 00:36172 조회0 좋아요
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03월 29일 (음식 1284kcal, 운동 1266kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1284/ 1274

1266/ 212

성공
(1045)

아침식사 : 65kcal (5.06%)

토마토 (1개, 250g) 35kcal
[남양] 요구르트 (1병, 65ml) 30kcal

점심식사 : 479kcal (37.31%)

12시 지혜언니와~ 카페에서

베이컨샌드위치 (1/2개, 92g) 217kcal
치킨필라프 (1/2회분) 200kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal

저녁식사 : 560kcal (43.61%)

5시 김밥 한줄..
3개만 먹으려했지만.. 맛있다..
저녁에 싸이클 이랑 홈트 더 하지뭐...

대자연의 날 2일째...몸이 무겁다..ㅜㅋ

김밥 1줄 (3/4줄, 217g) 345kcal
스니커즈 펀사이즈 (2개, 40g) 200kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

간식 : 180kcal (14.02%)
아리즈웰 (1포, 20g) 40kcal
신타쉐이크 (1회분, 1g) 140kcal

운동 : 1,266kcal

8시ㅡ 공복싸이클 20분
2~4시 ㅡ 홈트
10~11시 30분 ㅡ센터

싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
레베카 100칼로리태우기 (2회) 200kcal
숀리 할수있어 운동 (3분) 30kcal
Class Fitsugar (30분) 300kcal
런닝머신 달리기 (10분) 60kcal
낸시홈짐 (10분) 300kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
머신 레그프레스 (10분) 80kcal
딥스 체스트 (10분) 60kcal
줄넘기(세트) (200회) 16kcal

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