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  • 예넹
  • 정석2015.01.22 13:58358 조회0 좋아요
Q.망했다..(조언부탁)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

ㅜㅜㅜㅜ엉엉 원래 200~300칼로리먹는데 400칼로리먹었어요.. 저녁은맨날 다이어트쉐이크먹어서 포함해서 406칼로리..후.. ㅜㅜ (어려서 조금만먹는거에요! 2015년기준 13살!) 어떡해요ㅜㅜ

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댓글 (14)

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정석
  • 예넹
  • 01.22 17:04
  • 운동하는곰 네~~감사합니다+
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초보
  • 운동하는곰
  • 01.22 16:46
  • 어릴때 잘드셔야 성장에 문제가 안된답니다. 폭식안하시는한에서 건강하게드시는게 좋아요
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정석
  • 예넹
  • 01.22 14:11
  • XO:hoyjin 네! 감사합니다 ㅎㅎ간식이랑 인스턴트, 밀가루는 다 끊었구요 건강식을 많이 먹으려구용 hoyjin님도 힘내세요~~~
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다신
  • gywls*
  • 01.22 14:09
  • 지금 나이땐 다이어트하는것은 안좋아요 정 살을 빼시고싶다면 간식을 먹지마세요 야식도 먹지말고 과격한 운동은 하지말고 많이 걷거나 움직이는걸 추천해요 전 그 나이 때 인스턴트만 먹고 살빼야지 살살! 거리다가 성장 멈췃어요 고등학생 되서도 다이어트한다고 늦진 않으니깐요 그리고 칼로리 보니까 적게 섭취하시는거 같아요 더 몸에 좋은 음식 많이 드세요 밥 꼭 챙겨드시구요 힘내세요!
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정석
  • 예넹
  • 01.22 14:07
  • 귤송 네! 골고루먹을게용 ㅎㅎ!!
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지존
  • 호잇유쩡
  • 01.22 14:07
  • 영양가있게 적더라도 800칼로리 이상은 드시는걸 추천합니다:) 골고루 건강하게 드시고 칼로리는 신경쓰되 영양소에 더 신경을 써야하는점 잊지마셔용
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정석
  • 예넹
  • 01.22 14:06
  • daning 우와!0! 감사합니다~~~
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정석
  • 예넹
  • 01.22 14:06
  • 美愛 조언감사합니다!!ㅎㅎ 키커야겠당
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정석
  • daning
  • 01.22 14:06
  • 클때는 잘드셔야할듯....한데 잘드시고 운동을 열심히 하시는게 좋을것 같아요..제 친구같은경우는 여자임에도 고등학교때 뜀뛰기해서 7센치가 크더라구요.. 사람마다 다르니까 우선 잘먹고 운동 열심히하는게 좋을것같아요~~
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다신
  • 美愛
  • 01.22 14:05
  • 영양가있는 식단으로 먹고 운동하는 것을 추천합니다. 벌써 다이어트하는것은 성장에 좋지못한 영향을 주니까요.
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