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  • 더블샷카페라테
  • 초보2016.03.30 17:2339 조회0 좋아요
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03월 29일 (음식 1836kcal, 운동 518kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1836/ 1951

518/ 325

성공
(309)

아침식사 : 175kcal (9.53%)
찐옥수수 (1개, 50g) 65kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal

점심식사 : 467kcal (25.44%)
잡곡밥 (1공기, 110g) 163kcal
무채김치 (1인분, 109g) 106kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
비엔나소세지 (1개, 8g) 24kcal
삼치구이 (1토막, 72g) 124kcal

저녁식사 : 592kcal (32.24%)
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
소불고기 (1소접시, 110g) 96kcal
두부된장국 (1대접, 83g) 74kcal
배추김치 (1인분, 70g) 11kcal
오이지무침 (1소접시, 98g) 60kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 83kcal

간식 : 602kcal (32.79%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 110kcal
초코큐브식빵 (1회분) 300kcal
치즈빵 (1개, 71g) 192kcal

운동 : 518kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
4.4 운동 (8분) 100kcal
빠르게걷기 (60분) 338kcal

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