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  • 펭귄22
  • 초보2014.07.15 21:23216 조회0 좋아요
Q.진짜마음먹고빼거싶은데도와주세요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 어떠한운동을해야할지도 어떻게식단해야할지 뭐를 많이마시거나 어떠한것들이좋은지모르겟네요ㅠㅠ

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댓글 (2)

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정석
  • blancanieves
  • 07.16 00:08
  • 3끼 식사(간식,음료 ×)와 밀가루 금지, 운동 1시간 이렇게 2주만 해보세요. 처음부터 식단, 운동 체계적으로 하시면 부담되요.
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초보
  • 열심다이어터
  • 07.15 22:23
  • 일단
    1.지금 먹는거에 반씩만 드셔보시고
    2. 매일 40분정도 빨리걷기
    정도만 시작해 보셔요~
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