- 표준~55kg만들기
- 정석2015.01.23 06:50464 조회1 좋아요
생리후일주일의 효과~
매일 체중을 쟤지 않으려고하는데 자꾸 확인해보고싶은맘에 체중을 재본다~
어제 69.9를 드뎌 찍고, 오늘 아침 공복에 69.3이 나왔다~
생리후일주일 기간이라 평소보다 비슷한식단과 약간 늘어난 운동 으로도 체중이많이 감소했단 느낌이 든다
낮에 칼로리를 많이 섭취한날은 저녁 6시전에 우유과 고구마 한개로 배를 채우고~
일찍 잠들었다~
정체기에서 벗어난기분이다~
이때 기존에 해오던 방법에서 운동량만 좀더 늘리고, 물도 자꾸 마셔야겠다~
물도 녹차물로 바꿔서 수시로 마시자
어제 69.9를 드뎌 찍고, 오늘 아침 공복에 69.3이 나왔다~
생리후일주일 기간이라 평소보다 비슷한식단과 약간 늘어난 운동 으로도 체중이많이 감소했단 느낌이 든다
낮에 칼로리를 많이 섭취한날은 저녁 6시전에 우유과 고구마 한개로 배를 채우고~
일찍 잠들었다~
정체기에서 벗어난기분이다~
이때 기존에 해오던 방법에서 운동량만 좀더 늘리고, 물도 자꾸 마셔야겠다~
물도 녹차물로 바꿔서 수시로 마시자
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