다이어트

개미는뚜둔
초보2016.03.29 23:57223 조회0 좋아요

Q.살이 왜 안빠질까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침은 과일 점심은 현미밥반공기에 나물(건강식) 저녁도 과일이나 닭가슴살 혹은 그릭요거트 등등 먹어요
운동은 점심먹은후 산책30분 유투브에올라온 유+무산소20분영상 이소라하체 레베카복근 pt50 계단20층올라가기 댄스40분 그외 무산소 유산소 20분정도 하거든요
이주좀넘었는데 2키로밖에안빠젔어요ㅠㅠ
제가 너무 기대했나요.. 다른분들은 2주에 5키로는 기본으로 빠지고 전후티도나는데ㅠㅠ 저는 똑같아요..
포기하고싶네요
운동을 저기서 더 추가해야하나요

초보

개미는뚜둔
03.31 10:39
에뜨랑제 22살이에여!
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초보

에뜨랑제
03.31 03:58
2주밖에 안 지났잖아요^^
확 빼면 좋겠다고 생각하시겠지만, 그렇게 뺀 살은 또 훅~ 찌게 되어있어요
꾸준함만이 살길이죠~~

혹 나이가 어떻게 되시는지요?
20대, 30대, 40대 빠지는 속도 완전 달라요~
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졍~~♡
03.30 08:40
저는 5개월동안 4키로 쫌 넘게 빠졌는데ㅜㅜ 2주면 많이 빼신거네요. 참고 인내하면 좋은결과 있겠죠? 홧팅!!
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다신

득근득근
03.30 00:11
식단은 잘하고 계신데요?
산책은 점심 먹은 2시간 이후 줄넘기나 뛰기로 바꾸세요(30분 산책은 경보가 아닌 이상 큰 효과없어요)거의 산보 수준이라;;
유투브 동영상으로 충분하구요
이주에 2키로면 잘하고 계신거에요
또한 기초대사량이 달라 사람마다 빠지는 주기가 달라요
포기하지마시고 꾸준히 하신다면 변해가는 자신의 몸을 느끼실수 있을거에요
웨이트를 하면 근육이 붙기 때문에 몸무게는 변화가 적어요
하지만 그 근육이 뱃살을 늘리는 걸 막아주거든요
현재 몸무게보다는 사람은 어느정도 수준에 도달하면 적응단계가 생겨요
그때 자신이 근력운동과 유산소 운동을 한계치까지 했는가가 중요해요
한계치를 뛰어 넘어야 근육이 만들어지거든요
흠 시간되는대로 한주에 한번 이상은 쓸 예정인데 제 팁도 한번씩 보러오세요
지금 써논 팁도 도움되시리라 생각되구요
현재 잘하고 계신겁니다
너무 걱정하지마시고 꾸준히 해주세요
3개월이 지났는데도 큰 변화가 없다면 운동량을 더늘리시면서 자신이 정말 한계치까지 했는지 반성하면서 고쳐나가시면 되요
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