- 목표십키로감량
- 지존2015.01.23 10:44117 조회0 좋아요
- 1
- 1
- 1
1월22일
어제 찐 1.5키로 빼려구 어제운동하고 오늘 식단조절 나름했더니 너무힘들어서 결국 운동은못함,,, 운동을해야 살이빠질텐데 후회되기도 한데 어쩔수없을만킁 너무힘들었다.. 나름 좀 많이빠졌을줄알았는데 500그람밖에안빠져서 조금 아쉽고
아침 두유한잔 토마토 150그램
점심 사과 한개, 그릭무지방요거트1개
간식 그래놀라바 한개와 파프리카
저녁 스프 작은볼 삼분의일 이랑 진짜작은롤한개
물은 거의 2리터섭취한듯싶다
아침 두유한잔 토마토 150그램
점심 사과 한개, 그릭무지방요거트1개
간식 그래놀라바 한개와 파프리카
저녁 스프 작은볼 삼분의일 이랑 진짜작은롤한개
물은 거의 2리터섭취한듯싶다
1
342
