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  • 오루시아
  • 지존2016.03.31 09:3985 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1423kcal, 운동 251kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1423/ 1164

251/ 194

실패
(201)

아침식사 : 346kcal (24.31%)

엄마 가게 직원언니가 훈제오리를 주셨는데
한 동안 오리고기만 먹어야겠어요.
900g을 저런 식으로 먹음 일 주일은 먹겠네욤...;;

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
훈제오리 (1회분, 110g) 154kcal
양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
살사소스 (1회분, 150g) 32kcal

점심식사 : 985kcal (69.22%)

캘리그라피 언니랑 점심 먹었습니다.
언니가 먹어준거에요.
제 친구들은 다 시간이 나질 않아서...ㅠㅠ;;
오랜만에 먹으니 맛있더라구요.
그래도 베트남 쌀국수보다 못해~~~^^

돈까스정식 (1접시, 562g) 985kcal

저녁식사 : 77kcal (5.41%)

증편 (1소접시, 40g) 77kcal

간식 : 15kcal (1.05%)

딸기케익 칼로리는 생략!
어차피 초과했는데 뭐... (_ _ )

아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 251kcal

다신 트레이닝 (26분) 160kcal
런닝머신 걷기 (30분) 91kcal

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지존
  • 오루시아
  • 03.31 09:54
  • Rapunzel 네~ 술떡이라고도 해요. ^^
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다신
  • Rapunzel
  • 03.31 09:52
  • 오루시아 변화하는 모습이 아름답습니다~~~~^^

    저녁으로 드신 증편? 술떡? ㅎㅎ 무한변신~~~♥
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지존
  • 오루시아
  • 03.30 19:00
  • Rapunzel 그쵸 50g에 100이 넘으면 칼로리가 쎈편이죠. 근데 저건 올리브유 같은 게 첨가가 된 살사소스 일거에요.
    그냥 대충 칼로리 사전에 있길래 올렸는데 저 정도로 나오진 않을거에요.
    시켜먹고 사먹는 게 원래 제 스타일인데 식습관을 고치려니 자연스럽게 관심이 많아지고 공부하게 되고 그러네요.^^
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다신
  • Rapunzel
  • 03.30 18:49
  • 오루시아 요리에 관심이 많으시구낭~~^^ 전 그렇치 못해서ㅋㅋ근데 이것저것요것 마니 들어가서 칼로리가 짱이네요^^ 하핫~~
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지존
  • 오루시아
  • 03.30 18:26
  • Rapunzel 네 만들었쩌욤...
    백종원아저씨 방법에 + 핫소스 첨가해서 먹구욤 어떤 살사는 올리브유 넣는데 전 뺐어요.
    토마토, 양파, 청양고추, 레몬즙, 식초, 소금약간, 올리고당 약간, 핫소스 요렇게만 들어가욤^^
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다신
  • Rapunzel
  • 03.30 18:22
  • ㅎㅎ 딸기케잌 츄르릅~~~^^
    오리고기두 좋쳐~~ 점심외식 귀엽습니다.. 언니 같이가요^^
    살사소스는 만드신거에요??
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