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  • hhhk
  • 입문2016.03.31 00:4718 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1022kcal, 운동 378kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1022/ 1435

378/ 239

성공
(553)

아침식사 : 160kcal (15.66%)
매일 바이오 요거트 그래놀라 (1회분, 135g) 160kcal

점심식사 : 687kcal (67.22%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
부침개 (1.5소접시, 159g) 226kcal

간식 : 175kcal (17.12%)
[파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 330ml) 17kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

운동 : 378kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
숀리 할수있어 운동 (6분) 60kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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