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  • 쭈쭈아
  • 초보2016.03.30 23:3168 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 787kcal, 운동 515kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

787/ 1450

515/ 241

성공
(937)

아침식사 : 104kcal (13.21%)
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 50ml) 15kcal
[TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 10g) 38kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

점심식사 : 275kcal (34.94%)
참치회 (1접시, 100g) 126kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal

저녁식사 : 408kcal (51.84%)
호밀빵 (1회분, 100g) 264kcal
계란 흰자 (1개, 62g) 32kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
토마토 (1개, 20g) 2kcal
레드파프리카 (1개, 20g) 3kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 40g) 28kcal

운동 : 515kcal
버피테스트(세트) (105회) 315kcal
에어로빅 (40분) 200kcal

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