- 쭈쭈아
- 초보2016.03.30 23:3168 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 787kcal, 운동 515kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
787/ 1450
515/ 241
성공
(937)
아침식사 : 104kcal (13.21%)
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 50ml) | 15kcal |
| [TESCO] 테스코스페셜후레이크 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 275kcal (34.94%)
| 참치회 (1접시, 100g) | 126kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 408kcal (51.84%)
| 호밀빵 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 계란 흰자 (1개, 62g) | 32kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 20g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 40g) | 28kcal |
운동 : 515kcal
| 버피테스트(세트) (105회) | 315kcal |
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
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