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  • 다소니짱
  • 정석2016.03.30 22:3933 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 702kcal, 운동 804kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

702/ 916

804/ 152

성공
(866)

아침식사 : 26kcal (3.70%)
생과일쥬스 (1컵, 100ml) 26kcal

점심식사 : 302kcal (43.02%)
모닝빵 (2개, 46g) 154kcal
브로콜리 (1접시, 150g) 47kcal
팽이버섯 (1회분, 30g) 9kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
아폴로 과일치즈 (1회, 25g) 52kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

저녁식사 : 344kcal (49.00%)
찐고구마 (1개, 200g) 256kcal
홍합 (1회분, 100g) 73kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

간식 : 30kcal (4.27%)
딸기 (6개, 120g) 30kcal

운동 : 804kcal
라잉 힙 어브덕션 (5분) 33kcal
글루트 킥백 (5분) 33kcal
덩키 킥 (2분) 12kcal
더블 레그 리프트 (3분) 25kcal
힙업 브릿지 (3분) 17kcal
런닝머신 걷기 (65분) 263kcal
런닝머신 달리기 (25분) 238kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (25분) 183kcal

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