03월 30일 (음식 931kcal, 운동 1355kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
931/ 1312
1355/ 218
아침식사 : 295kcal (31.69%)
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
돼지족발 (1큰접시, 10g) | 26kcal |
바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 173kcal (18.58%)
[서울우유] 목장의신선함이살아있는저지방우유 (1컵, 50ml) | 25kcal |
오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
저녁식사 : 268kcal (28.79%)
콜라비 (4회분, 400g) | 108kcal |
[파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 160kcal |
간식 : 195kcal (20.95%)
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 90kcal |
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
운동 : 1,355kcal
자유영 수영 (150분) | 1,350kcal |
5분호흡 (5분) | 5kcal |